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糖友們多數(shù)有由于血糖遏制不好而懊惱的，斷定大師也都試驗過百般各別的本領來遏制和貶低血糖。

暫時遏制血糖的本領半斤八兩，斷定絕大普遍糖友大概最先交戰(zhàn)的即是調(diào)理干涉本領了，這在很長一段功夫里都被默許為是慣常必需本領。

但跟著近幾年生存干涉本領的連接被夸大及其明顯的功效被眾人所看到，仍舊有一局部人以至權勢大師都發(fā)端站出來為此正名。

這種更安康、更安定的，該當被首采用來扶助糖尿病家遏制血糖的本領被更多的人所接收。

但是，這種必需經(jīng)過變換生存辦法來舉行的干涉本領對很多人來說是難以按照的。

比方說，鞏固疏通，以激活細胞自噬來減少胰島素敏銳性，進而革新胰島素制止，這對少許人來說是很難維持的，疏通量也罷，功夫也罷，都很難把控，以是勝利率常常較低。

但試想一下，假如咱們?nèi)梭w內(nèi)的糖新陳代謝不妨鞏固的話，那么遏制血糖是否也就不是什么大題目了呢！

【太長不看版】：

鉻對提防和遏制血糖的效率在革新糖尿病的進程中，鉻的加入對于葡萄糖，胰島素和血脂的新陳代謝都特殊要害。

鉻與胰島素在遏制血糖的體制上有著共通的場合，它們的彼此效率可鞏固體內(nèi)細胞對胰島素的敏銳性[1-2]，并靈驗到達遏制血糖的功效進而來革新糖尿病。

鉻元素能鞏固胰島素活性，主假如能鞏固胰島素的效率功效，即與受體貫串的功效。很多糖尿病人患者因為胰島素的活性不及，縱然胰島素滲透量充滿，但應用率低的話，仍舊會引導血糖升高，由于血糖沒方法被靈驗的運用和接收掉。

本來早在1950年時，美利堅合眾國科學家就創(chuàng)造了鉻的攝入是遏制血糖的要害成分[3-4]。

Mertz和Schwarz最早創(chuàng)造鉻在糖新陳代謝中的效率，厥后在試驗中又創(chuàng)造彌補啤酒酵母對老鼠的糖耐量特殊有所革新。

而對糖耐量起效率的因素即是含鉻的復合物—葡萄糖耐量因子(Glucose Tolerance Factor, GTF)[4]。

GTF的要害活性因素是三價鉻(Cr3+)，它不妨鞏固糖耐量，貶低血糖，血脂，以及血液里的胰島素濃淡，進而在確定水平上利于于革新糖尿病的病況。

HY-3型三價鉻

華夏的一項隨同訪問觀察也證明，勝過80％的2型糖尿病人患者彌補鉻之后，血糖和糖尿病征狀都獲得了靈驗的革新[5] 。

除此除外，也有接洽證領會鉻也不妨激動胰島素與細胞的貫串，減少胰島素受體數(shù)目，從而革新反饋性低血糖癥[6]。

其余，鉻元素也不只僅利于于革新糖尿病，在幾項接洽中更是創(chuàng)造了一個共通點，那即是彌補鉻除去能鮮明地貶低糖化血紅卵白和空肚血糖除外，還不妨貶低血汗管病癥關系的危害成分，囊括貶低硝化甘油三酯和提高高密度脂卵白-膽固醇[7-9]。

在人體糖新陳代謝體制中，胰島素在遏制血糖的進程中因鉻的介入起了很大的效率，進而到達的控糖功效更佳。

即使人體內(nèi)不足鉻，胰島素就少了 ‘控糖小幫忙’的扶助，血糖程度不只難以遏制，以至大概減少糖尿病抱病率的危害。

所以，鉻的攝入對人體的糖新陳代謝至關要害，更加是對于糖尿病的革新，以至有大概逆轉(zhuǎn)葡萄糖不耐，1型，2型，懷孕和類固醇開辟的糖尿病[10]。

鉻是怎樣遏制血糖的？鉻是人體必定的微量元素，而鉻在遏制血糖的進程中起著鞏固胰島素效率功效的效率。

因為鉻能鞏固胰島素與細胞的貫串，激動胰島素受體數(shù)目的減少，和激活胰島素受體激酶(insulin receptor kinase)的活性，從而普及胰島素敏銳性和明顯革新糖新陳代謝[11-12]。

而且，低分子量鉻貫串物資也已表露出不妨活化膜鹽酸酪氨酸鹽酸酶(Phosphotyrosine phosphatase , PTP)，鞏固胰島素對辨別的脂肪細胞中葡萄糖變化和二氧化碳變化的效率，進而鞏固胰島素的活性和效率[13]。

鉻(Cr)的鹽酸酪氨酸鹽酸酶(PTP)激活性最強(Davis et al., 1996)[13]

鉻不妨激活胰島素受體激酶的活性和控制胰島素受體酪氨酸鹽酸酶，進而鞏固胰島素受體的鹽酸化與胰島素敏銳性的減少。

所以，過量的彌補鉻不妨普及細胞對胰島素的敏銳性，利于于遏制血糖，從而革新糖尿病的病況。

臨床接洽、隨機比較考查(RCT)與Meta 領會的表明連年來多項接洽截止已證明，鉻的彌補利于于普及胰島素敏銳性和革新葡萄糖不耐等便宜。

以次咱們給大師簡述幾項近期的臨床接洽、隨機比較考查和meta領會所獲得的截止與數(shù)據(jù)索取，以供大師參考。

鉻含量較高的食品有哪些？以次是含鉻元素的食品品種及含鉻量給大師動作參考以供采用哦！

美利堅合眾國農(nóng)業(yè)部(USDA)引薦的鉻的11種優(yōu)質(zhì)食品根源[1-4]：

★倡導安康人的每天攝入量為50μg安排；糖尿病人患者每天攝入量起碼200μg，以鞏固胰島素的效力，進而提防或革新糖尿病。

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撰文 / Yee Ling

編纂 / Rocky

局部圖片根源搜集

參考文件：

[1]. Cefalu, W. T., Bell-Farrow, A. D., Stegner, J., Wang, Z. Q., King, T., & Morgan, T., et al. (1999). Effect of chromium picolinate on insulin sensitivity in vivo. Journal of Trace Elements in Experimental Medicine, 12(2), 71-83.

[2]. Morris, B. W., Kouta, S., Robinson, R., Macneil, S., & Heller, S.(2010).Chromium supplementation improves insulin resistance in patients with type 2 diabetes mellitus. Diabetic Medicine, 17(9), 684-685.

[3]. Schwarz, K., & Mertz, W. (1957). A glucose tolerance factor and its differentiation from factor. Archives of Biochemistry & Biophysics, 72(2), 515-518.

[4]. Mertz, W., & Schwarz, K. (1959). Relation of glucose tolerance factor to impaired intravenous glucose tolerance of rats on stock diets. American Journal of Physiology -- Legacy Content, 196(3), 614-618.

[5]. Cheng, N., Zhu, X., Shi, H., Wu, W., Chi, J., & Cheng, J., et al. (1999). Follow‐up survey of people in china with type 2 diabetes mellitus consuming supplemental chromium. Journal of Trace Elements in Experimental Medicine, 12(2), 55-60.

[6]. Anderson, R. A., Polansky, M. M., Bryden, N. A., Bhathena, S. J., & Canary, J. J. (1987). Effects of supplemental chromium on patients with symptoms of reactive hypoglycemia. Metabolism Clinical & Experimental, 36(4), 351-355.

[7]. Abraham, A. S., Brooks, B. A., & Eylath, U. (1992). The effects of chromium supplementation on serum glucose and lipids in patients with and without non-insulin-dependent diabetes. Metabolism Clinical & Experimental, 41(7), 768.

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[10]. Anderson, R. A. (2000). Chromium in the prevention and control of diabetes. Diabetes & Metabolism, 26(1), 22.

[11]. Davis, C. M., & Vincent, J. B. (1997). Chromium oligopeptide activates insulin receptor tyrosine kinase activity. Biochemistry, 36(15), 4382-4385.

[12]. Vincent, J. B. (1997). Mechanisms of chromium action: low-molecular-weight chromium-binding substance. J Am Coll Nutr, 18(1), 6-12.

[13]. Davis, C. M., Sumrall, K. H., & Vincent, J. B. (1996). A biologically active form of chromium may activate a membrane phosphotyrosine phosphatase (ptp). Biochemistry, 35(39), 12963-12969.

[14]. Jamilian, M., Modarres, S. Z., Siavashani, M. A., Karimi, M., Mafi, A., & Ostadmohammadi, V., et al. (2018). The influences of chromium supplementation on glycemic control, markers of cardio-metabolic risk, and oxidative stress in infertile polycystic ovary syndrome women candidate for in vitro fertilization: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Biological Trace Element Research, 1-8.

[15]. Huang, H., Chen, G., Dong, Y., Zhu, Y., & Chen, H. (2017). Chromium supplementation for adjuvant treatment of type 2 diabetes mellitus: results from a pooled analysis. Molecular Nutrition & Food Research, 1700438.

[16]. Perpetua, C. P., Marbert, T. C., Cecilia, A. J. (2010). A meta-analysis on the effect of chromium picolinate on glucose and lipid profiles among patients with type 2 diabetes mellitus. Philippine Journal of Internal Medicine, 48(1), 32-37.

[17]. Alanazi, S. A. (2016). A meta-analysis of chromium picolinate supplementation and efficacy in type II diabetes. European Journal of Pharmaceutical and Medical Research, 3(5), 113-116.

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